Poletje je čas, ko imate na voljo polno sadja in zelenjave, ki vsebujeta vitamin C in tako lahko poskrbite čisto enostavno, za potreben vnos. Pri nas doma imamo velik vrt in velik sadovnjak, tako imamo možnost domačega sadja in zelenjave. Že dolgo nazaj, so rekli, da paprika vsebuje vitamin C in od takrat jo mi zelo radi sadimo in jemo.
Najbolj mi je všeč pri otrocih, ker sem jih seveda tako navadila jaz, da gredo sami na vrt in si vzamejo papriko in jo pojedo kar tako. Tako vem, da pri na vitamin C ni problem, ker ga imamo na vsakem koraku. Potem gredo v rastlinjak, ko je čas za malico in jedo sadje, katerokoli želijo, tako da spet poskrbijo za vitamin C, ki jim bo jeseni in pozimi še kako prav prišel.
Moji otroci imajo radi zelenjavo in sadje in tako vem, da pri nas ni problem vitamin C, ker ga resnično dobijo veliko. Poslušam pa mamice, ki pripravljajo takšne in drugačne jedi in vedno govorijo, kako se trudijo, da njihovi otroci jedo zdravo. Jaz nisem istega mnenja, ker otroci lahko jedo zelo zdravo in preprosto.
Pri otrocih ne rabiš prav nič komplicirati, tako poskrbiš, da imajo na mizi sadje in zdravo zelenjavo in poskrbljeno je za vitamin C in marsikateri drugi vitamin.
Ste kdaj pomislili, ko mizo obložite s sadjem, da zraven daste tudi kakšen kos zelenjave, na primer papriko ali paradižnik. Poskusite! Na začetku vas bodo čudno gledali, potem pa jih bo mogoče le en dan zamikalo, da ugriznejo v sočni paradižnik ali trdo, hrustljavo papriko.
Pri nas je to šlo čisto spontano in ne rabim gledati po trgovini, kjer je prehranski dodatek vitamin C, ker ga imam doma v sadovnjaku ali pa vrtu. Poskrbite, da vaš otrok dobi čim bolj preprosto hrano.