poletje

Poleti imate veliko možnosti, da poskrbite za naravni vitamin C

Poletje je čas, ko imate na voljo polno sadja in zelenjave, ki vsebujeta vitamin C in tako lahko poskrbite čisto enostavno, za potreben vnos. Pri nas doma imamo velik vrt in velik sadovnjak, tako imamo možnost domačega sadja in zelenjave. Že dolgo nazaj, so rekli, da paprika vsebuje vitamin C in od takrat jo mi zelo radi sadimo in jemo.

Najbolj mi je všeč pri otrocih, ker sem jih seveda tako navadila jaz, da gredo sami na vrt in si vzamejo papriko in jo pojedo kar tako. Tako vem, da pri na vitamin C ni problem, ker ga imamo na vsakem koraku. Potem gredo v rastlinjak, ko je čas za malico in jedo sadje, katerokoli želijo, tako da spet poskrbijo za vitamin C, ki jim bo jeseni in pozimi še kako prav prišel.

Moji otroci imajo radi zelenjavo in sadje in tako vem, da pri nas ni problem vitamin C, ker ga resnično dobijo veliko. Poslušam pa mamice, ki pripravljajo takšne in drugačne jedi in vedno govorijo, kako se trudijo, da njihovi otroci jedo zdravo. Jaz nisem istega mnenja, ker otroci lahko jedo zelo zdravo in preprosto.

Pri otrocih ne rabiš prav nič komplicirati, tako poskrbiš, da imajo na mizi sadje in zdravo zelenjavo in poskrbljeno je za vitamin C in marsikateri drugi vitamin.

Ste kdaj pomislili, ko mizo obložite s sadjem, da zraven daste tudi kakšen kos zelenjave, na primer papriko ali paradižnik. Poskusite! Na začetku vas bodo čudno gledali, potem pa jih bo mogoče le en dan zamikalo, da ugriznejo v sočni paradižnik ali trdo, hrustljavo papriko.

Pri nas je to šlo čisto spontano in ne rabim gledati po trgovini, kjer je prehranski dodatek vitamin C, ker ga imam doma v sadovnjaku ali pa vrtu. Poskrbite, da vaš otrok dobi čim bolj preprosto hrano. …

Beri dalje

Akne na hrbtu so mi pokvarile poletje

Če ste že imeli akne na hrbtu ali pa se borite z njimi, potem veste, kako se človek počuti. Jaz sem imel vedno akne na hrbtu, vendar se pozimi nisem toliko obremenjeval, kot pa sem se poleti, ko smo bili s prijatelji skupaj na plaži. Ker sam nisem bil kos temu, sem prosil starše, če mi lahko pomagajo, da bi akne postale moja zgodovina.

Mama je seveda takoj odreagirala in začela prebirati, kaj bi pomagalo, še preden sva obiskala dermatologa.

Da bi bile akne zgodovina mi je svetovala:

Da se po treningih in raznih vadbah oprham, ker drugače ostaja znoj na koži in lahko povzroča akne.
Majice mi je kupovala samo v naravnem materialu, tako da nisem nosil prav nič sintetike.
Ker sem imel dolge lase, mi je svetovala čop, kajti tako maščoba iz las ne bo šla na mojo kožo.
Kupila mi je prehranski dodatek na podlagi cinka, ki naj bi imel vpliv na akne.
Posteljnina naj bo sveža.
Moram piti čim več vode.
Jedel sem tudi probiotike.

To je bil cel proces, kajti ko se mama enkrat zavzame se zavzame za prav. Zraven vsega tega sva obiskala še dermatologa, ki mi je dal kreme, ki so mi pomagale, pri trenutnih aknah, mama pa je delala bolj na tem, da se akne ne bi pojavljale na novo.

Lahko vam samo rečem, da mi je pomagalo, da je vredno slediti navodilom in upoštevati določene stvari, kajti akne so lahko res nadležne in noben mladostnik jih nima rad. Sedaj je moj hrbet spet lep in akne so postale moja zgodovina.

Včasih še dobim katero na hrbtu, ampak to ni nič v primerjavi s tem, kakšen je bil moj hrbet prej. Sedaj mi ni nerodno v kopalkah in če komu obrnem hrbet, ker je moj hrbet lep. …

Beri dalje